Podríem dir que es tracta d’un tòpic, però l’inici d’any sol acompanyar-se de nous propòsits. Aquests propòsits venen carregats d’il·lusió i de força de voluntat, amb la intenció que no es queden oblidats quan comencem amb la nostra rutina diària.

És curiós perquè quasi sempre succeeix el mateix: es comença amb una forta convicció, però quan transcorren unes setmanes o dies, la força de voluntat disminueix i acabem amb els mateixos costums i rutines d’altres anys.

Això pot portar-nos a tindre frustracions amb nosaltres mateixos, sentint-nos culpables del fracàs per no haver complit amb els nostres objectius. Però tot té una explicació. Normalment aquest abandó sol succeir per un optimisme excessiu, una falta de voluntat i objectius poc realistes, que fan que no aconseguim convertir aquests propòsits en hàbits que formen part de la rutina diària.

La bona notícia és que això es pot millorar.

La gran part d’activitats que realitzem en el nostre dia a dia són hàbits, per tant, el més assenyat seria convertir els nous propòsits en hàbits quotidians per a incorporar-los en la nostra rutina diària. L’hàbit es defineix com una conducta apresa que, mitjançant la seua repetició, s’acaba realitzant de manera automàtica i habitual. Incorporar hàbits sans no implica fer canvis dràstics en la nostra rutina i amb constància es poden instaurar.

T’oferim unes certes pautes que ajuden a crear nous hàbits:

  • Posa’t metes realistes i creure en la possibilitat d’aconseguir-les.
  • Estableix bé què és el que vols aconseguir i evita els termes amplis.
  • Estableix una data per a començar i crea recordatoris per a no oblidar-ho.
  • Pren-te el teu temps. No intentes transformar la teua vida de colp, tracta d’incorporar-los a poc a poc en la rutina.
  • Sé constant. Per a crear l’hàbit és imprescindible mantindre la constància almenys durant un parell de mesos.

Esperem que aquest inici d’any vinga carregat de nous propòsits, que es facen realitat i s’incorporen en les vostres rutines per a millorar la qualitat de vida.