Cuando hablamos de enfermedad renal, muchas personas piensan que el reposo es la mejor opción. Sin embargo, el ejercicio físico, adaptado y supervisado, puede ser un gran aliado en el tratamiento y en la calidad de vida.
¿Por qué es tan importante el ejercicio físico en personas con enfermedad renal?:
- Mejora la salud cardiovascular
Las personas con enfermedad renal tienen mayor riesgo de problemas cardíacos. El ejercicio ayuda a fortalecer el corazón y mejorar la circulación.
- Mantiene la masa muscular y la fuerza
La pérdida de masa muscular es común, especialmente en quienes reciben diálisis. La actividad física ayuda a prevenir la debilidad y favorece la autonomía.
- Controla la presión arterial y la glucosa
El movimiento regular contribuye a mantener valores más estables, lo cual es clave para proteger la función renal.
- Reduce la fatiga y mejora el estado de ánimo
Aunque parezca contradictorio, moverse ayuda a combatir el cansancio y disminuye síntomas de ansiedad y depresión.
- Mejora la calidad de vida
Más energía, mayor independencia y mejor bienestar general.
Ya sabiendo la importancia y necesidad de este ¿Qué tipo de ejercicio es recomendable?
Siempre debe ser personalizado y autorizado por el equipo médico, y pese a que lo mejor es individualizar dependiendo de estadios, forma física, edad y hábitos, de manera general se recomiendan los siguientes:
– Caminatas suaves o moderadas
– Ejercicios de fuerza con poco peso
-Pilates terapéutico
– Bicicleta estática
– Ejercicios durante la diálisis (mejor si es supervisado por fisioterapeuta)
Lo más importante es empezar poco a poco, escuchar a tu cuerpo y mantener constancia, una vez creado el hábito lo tendrás integrado en tu rutina y lo echarás en falta cuando, por algún motivo, no puedas realizarlo.
El ejercicio no es solo movimiento, es parte del tratamiento.
Cuidar los riñones también implica mantener el cuerpo activo. Da el paso y notarás mejoría en tu día a día.
Y si tienes dudas, los profesionales de ALCER Castalia especializados en fisioterapia y ejercicio físico y con gran experiencia en enfermedad renal, te asesorarán y guiarán hacia tu óptima actividad física.
Borja Colinas
Fisioterapeuta
