La importància de l’exercici físic en persones amb malaltia renal
Quan parlem de malaltia renal, moltes persones pensen que el repòs és la millor opció. No obstant això, l’exercici físic, adaptat i supervisat, pot ser un gran aliat en el tractament i en la qualitat de vida.
Per què és tan important l’exercici físic en persones amb malaltia renal?:
1) Millora la salut cardiovascular
Les persones amb malaltia renal tenen major risc de problemes cardíacs. L’exercici ajuda a enfortir el cor i millorar la circulació.
2) Manté la massa muscular i la força
La pèrdua de massa muscular és comuna, especialment en els qui reben diàlisi. L’activitat física ajuda a previndre la debilitat i afavorix l’autonomia.
3) Controla la pressió arterial i la glucosa
El moviment regular contribuïx a mantindre valors més estables, la qual cosa és clau per a protegir la funció renal.
4) Reduïx la fatiga i millora l’estat d’ànim
Encara que semble contradictori, moure’s ajuda a combatre el cansament i disminuïx símptomes d’ansietat i depressió.
5) Millora la qualitat de vida
Més energia, major independència i millor benestar general.
Ja sabent la importància i necessitat d’este quin tipus d’exercici és recomanable?
Sempre ha de ser personalitzat i autoritzat per l’equip mèdic, i malgrat que el millor és individualitzar depenent d’estadis, forma física, edat i hàbits, de manera general es recomanen els següents:
– Caminades suaus o moderades
– Exercicis de força amb poc pese
-Pilates terapèutic
– Bicicleta estàtica
– Exercicis durant la diàlisi (millor si és supervisat per fisioterapeuta)
El més important és començar a poc a poc, escoltar el teu cos i mantindre constància, una vegada creat l’hàbit el tindràs integrat en la teua rutina i el trobaràs a faltar quan, per algun motiu, no pugues realitzar-lo.
L’exercici no és sol moviment, és part del tractament.
Cuidar els renyons també implica mantindre el cos actiu. Fa el pas i notaràs millora en el teu dia a dia.
I si tens dubtes, els professionals de *ALCER *Castalia especialitzats en fisioteràpia i exercici físic i amb gran experiència en malaltia renal, t’assessoraran i guiaran cap a la teua òptima activitat física.
Borja Colinas
Fisioterapeuta
