GENER: Els ronyons al rescat!
Els teus ronyons treballen més que els follets en Nadal: filtren, netegen i equilibren. Si fallen, comença el caos (edemes, cansament i cara de “no puc més”).
FEBRER: El pes sec, el teu “pes ideal renal fitness”.
No és una dieta miraculosa, però quasi. És el teu pes sense líquid extra. Si et passes bevent, la bàscula et delata i la diàlisi es complica.
MARÇ: El potassi, eixe ninja amagat.
Plàtans, tomaques i creïlles conspirant per elevar el teu potassi. Remulla’ls i bull-los com si foren enemics mortals!
ABRIL: Constants vitals en mode control.
Pressió arterial, freqüència cardíaca i temperatura: el teu panell de control. Si alguna cosa puja o baixa massa, alerta, Houston!
MAIG: Higiene: brillantor, glamour i zero infeccions.
Mans netes, pell cuidada, accés impecable… tot digne d’una catifa roja renal.
JUNY: El fòsfor: el vilà silenciós.
Lactis, marisc i processats et fan l’ullet, però tu ja saps que venen carregats de fòsfor. Quelants al rescat!
JULIOL: Teràpies renals: tria el teu superpoder.
Hemodiàlisi, peritoneal, trasplantament o tractament conservador: la teua missió és triar el camí que et done millor qualitat de vida.
AGOST: Líquids: que no t’ofegue l’estiu.
Volum d’orina 24h + 500 ml. La resta… resistir la temptació! Truc estrella: trossets de fruita congelada com si foren diamants.
SETEMBRE: L’accés per a diàlisi.
La teua fístula és com una joia: mira-la, escolta-la, toca-la (només un poquet). No l’estrenyes, no la colpeges, mima-la!
OCTUBRE: Exercici físic sense excuses.
45 minuts caminant al dia. I no val fer “scroll” amb el dit comptant com a cardio.
NOVEMBRE: Emocions en mode muntanya russa.
Un poc d’estrés, un toc de tristesa… normal. L’important és demanar ajuda. Psicoteràpia, mindfulness i humor: combinació guanyadora.
DESEMBRE: La medicació.
Pastilles per ací, pastilles per allà… l’important és prendre-les bé. I compte amb les herbetes màgiques, que poden embolicar-la bona.
I així comença aquest any renal, ple d’aprenentatges i amb el millor humor saludable!