Somatització en l’ERC
El terme “soma” és una paraula d’origen grec que significa cos. Somatització, per tant, fa referència a totes aquests símptomes físics que no es poden explicar per un problema orgànic.
Quan tenim alguna preocupació o sofriment emocional, si no som capaços d’expressar-ho o no sabem què fer amb això, i es queda bloquejat en el nostre interior, la forma que troba de sortir és a través del cos.
Cada persona somatitza de manera distinta. Alguns símptomes de somatització poden ser problemes intestinals (males digestions, dolors de panxa, diarrea o restrenyiment), pèrdua de desig sexual, marejos, maldecaps, taquicàrdia…
Són molèsties o dolors corporals que no es poden explicar per causes físiques i per tant el seu origen és emocional o mental.
En la malaltia renal existeix un gran ventall de problemàtiques físiques que comporten moltes visites mèdiques, la necessitat de medicacions, dietes específiques i un sense fi de preocupacions sobre el pronòstic i evolució de la malaltia. Quan no som capaços de gestionar tots aquests canvis de manera saludable, el nostre cos es ressent i podem augmentar la simptomatologia física.
Però açò no ha de ser un camí obligatori pel qual tots hem de passar, no hem de convertir en problemes físics les nostres preocupacions emocionals. Per a poder evitar o reduir la somatització us compartim uns senzills trucs:
1.- Troba algun moment al dia on parar una mica, i dedica uns minuts a escoltar-te amb tranquil·litat. Atén els teus sentiments i pensaments de manera conscient.
2.- Converteix en paraules el que sents i penses, pots fer-ho compartint-les amb alguna persona de confiança en una tranquil·la conversa o fins i tot escrivint-les en un diari. Fes concret el que és abstracte en la teva ment.
3.- Busca solucions o maneres de gestionar aquesta situació que has descrit, recorda que pots recolzar-te amb gent de confiança o professionals si no trobes la manera d’encarar-ho. Compartir la teva situació farà que el teu entorn t’ajude.
4.- Intenta viure una vida saludable, fes exercici, cuida la teua alimentació, segueix les pautes mèdiques, recolza’t en la teua xarxa social, tingues trobades amb amics i família,…
I recorda que l’Associació ALCER Castalia, a través dels seus professionals en nutrició, treball social, psicologia i altres companyes sempre estem a la teua disposició per a ajudar-te i acompanyar-te.